Jeszcze inni układają bardzo szczegółowy plan, precyzując, jakie działania należy podjąć w pierwszej kolejności, by nareszcie ruszyć z miejsca i ujrzeć wymarzone rezultaty. Jest wreszcie grupa osób, która podejmuje prostą decyzję, że właśnie TERAZ, bez odkładania, chce rozpocząć zmianę na lepsze, ale nie bardzo wie, od czego zacząć. To dobrze znany schemat.
Zdrowie i dobrostan człowieka to pojęcia bardzo szerokie, obejmujące swoim zasięgiem następujące aspekty:
1. odpowiednie nawodnienie,
2. właściwe pożywienie,
3. sen i odpoczynek,
4. aktywność fizyczna,
5. zarządzanie stresem,
6. relacje i rozwój osobisty,
7. prawidłowe oddychanie.
Nie wystarczy zadbać tylko o odpowiednią, odżywczą dietę - bez nawodnienia, ruchu na świeżym powietrzu czy niezbędnej długości i jakości snu, trudno będzie osiągnąć trwałą poprawy stylu życia na lepszy. To właśnie dlatego na wstępie jest mowa o "zmianie stylu życia", zamiast jedynie o zmianie diety. Poprawa odżywiania pojawi się w sposób naturalny, jako konsekwencja ustalenia właściwych priorytetów, a następnie wdrożenia ich w życie metodą małych kroków - na tym właśnie polega promowana przez nas strategia "mikrokroki do makro zmian". Sens i znaczenie codziennych drobnych wyborów, które tygodniami, miesiącami i latami kształtują styl życia, staną się jasne, gdy podjęta zostanie świadoma decyzja o zmianie. Niezwykle pomocne w podjęciu takiej decyzji jest proste pytanie - dlaczego pojawiła się potrzeba i chęć zmiany? Co chcemy osiągnąć? Tylko szczera refleksja nad odpowiedzią jest gwarancją odpowiedniej motywacji, która będzie motorem napędowym działania.
Chaotyczne podążanie za kolejną modną dietą, "guru" odżywiania, obsesyjne liczenie kalorii i ważenie porcji to prosta droga do zniechęcenia i poddania się przy pierwszej próbie. Kluczem do trwałych, efektywnych zmian są małe, drobne, podejmowane systematycznie czynności, które powtarzane codziennie staną się nawykiem łatwym do utrzymania. Nie będzie to możliwe bez wsłuchania się w potrzeby organizmu, być może po raz pierwszy w życiu.
Subtelne sygnały, przekazywane nam niemal każdego dnia, giną niestety w codziennym pędzie, tysiącu ważnych spraw do załatwienia i odkładaniu swojego zdrowia na później.
Właśnie nadeszła wiosna, trudno sobie wyobrazić piękniejszy i bardziej odpowiedni moment na zmianę. Natura budzi się do życia, kwitną pierwsze kwiaty, tak bardzo wyczekiwane słońce jest z nami częściej i dłużej - to wymarzony czas, sprzyjający dobrym postanowieniom. Wraz z przebudzeniem Natury warto obudzić w sobie chęć do zmiany - wszystko nam teraz sprzyja, weźmy więc sobie do serca, że niezależnie od naszych postanowień - czas i tak upłynie, tylko od nas zależy, jak go wykorzystamy.
Na liście czynników składających się na ogólny dobrostan i harmonię pierwsze i najważniejsze miejsce zajmuje woda, to właśnie jej poświęcony zostanie kolejny artykuł.
